Que faire face à une crise de panique ?

Que faire face à une crise de panique ?

Il est assez courant qu’on vous dise de « penser à autre chose » lorsque vous semblez triste ou abattue. Et il est vrai que se rappeler des souvenirs positifs peut aider. Les émotions peuvent en effet se contrôler et les souvenirs sont des plus utiles pour cela car ils sont eux aussi chargés d’émotions.

 

Toutefois lorsqu’une crise d’anxiété ou de panique surgit, et qu’elle prend toute la place, dur de « penser à autre chose ». Il vous faudrait quelque chose de plus actif, de plus incisif pour prendre la pas sur cette anxiété qui prend toute la place.

 

Alors oui, je vous ai trouvé un petit truc qui peut casser la crise, ou tout du moins l’enrayer. Un moyen simple à mettre en oeuvre.

 

Une liste de nombres ! mais dans le désordre, car là le mental va devoir se focaliser sur ces nombres, et comme il va se focaliser dessus, cela va enrayer la crise d’anxiété.

 

Alors prenez un morceau de papier et notez : 7.8.9.1.11.17. Mettez le papier dans votre poche, gardez le au plus près de vous, et quand la pression monte, sortez le, lisez et ensuite faites la série mentalement, le temps nécessaire.

 

Bien sur ce truc a été testé et approuvé par quelques uns de mes clients.

 

Hypnose et Solutions Vives | Patrick Duquoc Hypnothérapeute Saint-Ouen-l’Aumône

06 50 29 34 44.

Revenir à la joie d’être enfin soi

Revenir à la joie d’être enfin soi

« De mon enfance je n’ai aucun souvenir heureux. Je ne veux pas dire que jamais, durant ces années, je n’ai éprouvé de sentiment de bonheur ou de joie. Simplement la souffrance est totalitaire : tout ce qui n’entre pas dans son système, elle le fait disparaître. », En finir avec Eddy Bellegueule.

Edouard Louis

Les passions, venant de pâtir, et de souffrance, pour rappel. Et donc « la souffrance est totalitaire : tout ce qui n’entre pas dans son système, elle le fait disparaitre.»

 

Mais, il reste l’espoir, l’espérance de s’en sortir, de dépasser ces ressentis et de vivre enfin !

Parfois et souvent, une rencontre, un accompagnement par un professionnel, vont faire la différence.

 

Un travail avec l’hypnose thérapeutique qui met en alliance le conscient, l’inconscient et le corps. Engager un travail global sur l’ensemble de qui vous êtes. et se redécouvrir enfin, ou au début. Reprendre sa vie en mains.

 

Alors oui vous commencerez par une séance, qui sera peut être suivie de quelques autres. Mais nous resterons dans les thérapies brèves. Les changements et les évolutions se font jour petit à petit comme l’oiseau fait son nid.

 

Appelez moi au 06 50 29 34 44 ou écrivez moi sur pa************@gm***.com

Et surtout pour en savoir plus visitez mon site Hypnose et Solutions Vives | Patrick Duquoc Hypnothérapeute Saint-Ouen-l’Aumône

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