Il faut une à deux semaines pour commencer à adopter cette respiration de manière automatique.
L’Impact sur le Quotidien
Intégrer la cohérence cardiaque dans votre routine quotidienne peut avoir un impact significatif sur votre qualité de vie. En commençant et en terminant la journée avec cette pratique, vous pouvez créer un espace de tranquillité et de présence qui vous accompagnera tout au long de la journée.
La cohérence cardiaque est plus qu’une simple technique de respiration ; c’est un chemin vers un bien-être global. En nous permettant de prendre le contrôle de notre réponse au stress, elle nous ouvre la porte à une vie plus équilibrée et harmonieuse. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui et ressentir les bienfaits par vous-même ?
Bien sur, cet outil ce retrouve souvent dans ce que je préconise dans mes accompagnements, et quelques autres selon vos besoins.
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